SOPHROLOGIE

La Sophrologie est composée d’un ensemble de techniques qui vont agir sur le corps et le mental dans l’objectif de renforcer cette relation corps-esprit.

Cette discipline permet de mieux appréhender l'impact des émotions, des pensées sur le corps et les comportements, et elle donne de ce fait des clés d’accès au changement. En effet, en pratiquant la sophrologie, vous vous rendrez rapidement compte que changer sa posture, sa respiration… modifie aussi les pensées et les émotions.

La pratique personnelle des techniques renforcera le travail réalisé en séance et vous amènera à devenir autonome et acteur de votre vie.

Grâce à la Sophrologie, vous allez renforcer vos capacités et trouver de nouvelles ressources pour aborder les évènements importants de la vie... Vous trouverez aussi des clés pour agir sur certains troubles qui vous embarrassent au quotidien : stress, anxiété, manque de confiance, troubles du sommeil, acouphènes…

La sophrologie est une méthode naturelle, douce, les mouvements sont adaptables aux capacités fonctionnelles de chacun, et ne nécessitent aucun effort physique particulier. Une séance se pratique en tenue ordinaire, en pleine lumière, en position assise ou débout.

La sophrologie est accessible à tout le monde (enfant, adolescent, adulte, sénior) car son apprentissage est facile (et même ludique pour les enfants) grâce à des techniques simples et des mouvements doux sans manipulation, ni toucher.
Les techniques s'adaptent aux besoins, aux objectifs et à l'âge des bénéficiaires.
D'acquisition rapide, elle est praticable en autonomie.

Titre de sophrologue praticien, titre reconnu au RNCP de niveau III, à l'Institut de sophrologie de Rennes, école membre de la FEPS.

Formations et spécialisations en sophrologie:

• GESTION DU STRESS : Formation dispensée par l’Institut de Sophrologie de Rennes.
• CONFIANCE ET ESTIME DE SOI : Formation dispensée par Nathalie Guet Vallet
• PEURS ET ANGOISSES : Formation dispensée par Nathalie Gueth Vallet
• SOPHROLOGIE ET SOMMEIL : Formation dispensée par Caroline ROME (Hôtel Dieu Paris) et Stéphane Giraudeau (centre de sommeil), Sophrologues spécialisés dans la vigilance et les troubles du sommeil.
• SOPHROLOGIE ET ACOUPHENES : Formation dispensée par Sophie Chabaud et Stéphanie Renaudin, Sophrologues expertes en Acouphènes.
• GESTION DES EMOTIONS : Formation dispensée par François Pillu, Sophrologue et directeur de l’école de Sophrologie de Brest.
• SOPHROLOGIE EN ENTREPRISE : Formation dispensée par Laurence Pinson, Sophrologue et coach, gérante de CAP SUCCES.
• APPRENTISSAGE, MEMOIRE, CONCENTRATION : Formation dispensée par l’Institut de Sophrologie de Rennes.
• SPORT ET PERFORMANCE : Formation dispensée par Dominique Aubert, Kinésithérapeute, Coach sportif et formateur en Sophrologie
• SOPHROLOGIE, DOULEUR ET CANCER : Formation dispensée par Armelle SIMON, Sophrologue et infirmière spécialisée en soin de support, CHU Nantes.
• TROUBLES DU COMPORTEMENT ALIMENTAIRE : Formation dispensée par Coralie Degradot, Méthode Kintsugi
• ACCOMPAGNER LA MALADIE DE PARKINSON : Formation dispensée par Osehom Formation
• SOPHROLOGIE LUDIQUE : Formation dispensée par Claudia Sanchez et Ricardo Lopez, créateurs de la méthode.
• SOPHROLOGIE ET ENFANTS : Formation dispensée par Nathalie GUET Vallet
• SOPHROLOGIE ET ANALYSE TRANSACTIONNELLE : Formation dispensée par Alain Zulli, directeur de l’institut de sophrologie relationnelle d’Avignon.

La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de la gestion du stress et des émotions qui entraine de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. La cohérence cardiaque permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété.

La cohérence cardiaque s’intéresse à la variabilité du rythme cardiaque qui est l’une des manifestations physiologiques de nos sentiments et de nos émotions. Elle est reconnue comme un marqueur puissant de l’activité du système nerveux autonome et de son équilibre. Le coeur et le cerveau interagissent en permanence. Lorsque l’un s’emballe, l’autre suit. C’est ainsi que notre état émotionnel influence les battements de notre coeur.

Grâce à des techniques simples et avec l’aide de logiciels de bio-feedback, on peut apprendre à agir sur son rythme cardiaque pour apaiser ses émotions, mieux gérer son stress et prendre de meilleures décisions.

Le cabinet est équipé du capteur Urgo Feel et du logiciel Inner Balance.

Formations

Praticienne en cohérence cardiaque – Formation dispensée par le Dr DAVID O’HARE auteur du best-seller « 365 »

• cohérence cardiaque et sommeil - David O’HARE
• cohérence cardiaque et sevrage tabagique - David Vigneron
• cohérence cardiaque et gestion de la douleur - David Vigneron