SOPHROLOGIE ET RELAXATION
SOPHROLOGIE
La Sophrologie est composée d’un ensemble de techniques qui vont agir sur le corps et le mental dans l’objectif de renforcer cette relation corps-esprit.
Cette discipline permet de mieux appréhender l'impact des émotions et des pensées sur le corps et les comportements, elle donne de ce fait des clés d’accès au changement. En effet, en pratiquant la sophrologie, vous vous rendrez rapidement compte que changer sa posture, sa respiration… modifie aussi les pensées et les émotions.
La sophrologie amène à se reconnecter à ses propres valeurs, et une meilleure connaissance de soi favorise une approche de la vie plus sereine.
La pratique des techniques renforcera le travail réalisé en séance et vous amènera à devenir autonome et acteur de votre vie.
Grâce à la Sophrologie, vous allez renforcer vos capacités et trouver de nouvelles ressources pour aborder les évènements importants de la vie... Vous trouverez aussi des clés pour agir sur certains troubles qui vous embarrassent au quotidien : stress, anxiété, manque de confiance, troubles du sommeil, acouphènes…
La sophrologie est une méthode naturelle, douce, les mouvements sont adaptables aux capacités fonctionnelles de chacun, et ne nécessitent aucun effort physique particulier. Une séance se pratique en tenue ordinaire, en pleine lumière, en position assise ou débout.
La sophrologie est accessible à tout le monde (enfant, adolescent, adulte, sénior) car son apprentissage est facile (et même ludique pour les enfants) grâce à des techniques simples et des mouvements doux sans manipulation, ni toucher.
Les techniques s'adaptent aux besoins, aux objectifs et à l'âge des bénéficiaires.
D'acquisition rapide, elle est praticable en autonomie.
Titre de sophrologue praticien, titre reconnu au RNCP de niveau III, à l'Institut de sophrologie de Rennes, école membre de la FEPS.
