Nathalie Chapel

Qu'est-ce
que la
Sophrologie ?


La sophrologie aide à calmer le mental, détendre le corps et mieux vivre les émotions. Au fil des séances, vous allez acquérir de précieux outils à utiliser dans votre vie quotidienne à partir de 3 techniques fondamentales :

La respiration contrôlée
La relaxation dynamique guidée
Les évocations mentales positives

La sophrologie est une méthode naturelle, douce, les mouvements sont adaptables aux capacités fonctionnelles de chacun, et ne nécessitent aucun effort physique particulier.

La sophrologie est accessible à tout le monde (enfant, adolescent, adulte, sénior) car son apprentissage est facile (et même ludique pour les enfants) grâce à des techniques simples et des mouvements doux sans manipulation, ni toucher.

Les techniques s'adaptent aux besoins, aux objectifs et à l'âge des bénéficiaires.

D'acquisition rapide, elle est pratiquable en autonomie.

Indications

Ce que la sophrologie peut apporter par l'entrainement et la pratique :

  • Améliorer son sommeil
  • Apprendre à se détendre
  • Mieux gérer ses tensions et douleurs
  • Mieux gérer ses émotions et son stress
  • Renforcer sa confiance et affirmation de soi
  • Préparer un examen, une épreuve
  • Maitriser l'anxiété scolaire
  • Augmenter sa concentration, ses capacités de mémoire et d'apprentissage
  • Mieux vivre une période difficile
  • Accéder à plus de bien être